本節目由三個個案組成。個案一是關於中三學生王少娟在學業上遇到的困難。王少娟的學業成績本來很好，但由於要滿足父母對她的期望，她便為自己定下過高的目標。她雖然一直感到很大壓力，卻沒有向父母表白自己所感受到的壓力和困擾。最後，壓力和緊張的情緒令王少娟的考試成績大不如前。幸好她在無所適從的情況下得到同學的關懷和開解。本個案帶出「二分法思考」（dichotomous thinking）對我們可能造成的負面影響。 個案二是關於中二學生高穎輝面對與人相處的困難。高穎輝由於天生矮小而經常被同學戲弄。他選擇退縮和回避來面對這些困擾，但這方法並不奏效。高穎輝最終壓抑不住憤怒的情緒而打傷同學。在學校社工的協助下，高穎輝終於能重新建立自信，並積極面對困難。本個案帶出一個有助提高面對逆境能力的方法，即LEAD。L 代表聆聽你對逆境的反應；E 代表探索挫折起源和承擔責任；A 代表分析哪些證據顯示我有能力 / 無能力控制事情；D 代表採取行動。（保羅˙史托茲（1997）） 個案三是關於中四學生阿盈如何處理與男友的關係。阿盈為了維繫與男友的感情而改變自已，做一些自己不太喜歡的事情。最後為了討好男友而醉倒在卡拉OK內。這個案目的在引發學生討論並嘗試運用所學到的知識和技能