日行萬步

久坐不動有損健康。長時間坐下會增加死亡率，亦會增加患上心血管病、癌症和二型糖尿病等疾病的風險。故此，市民應減少久坐不動的時間。
步行是一種大部分市民每天都會做的簡單體能活動。要減少久坐時間，市民可從每天多步行做起。
步行不受時間或地點限制，你可以將步行融入日常生活當中。要享受步行帶來的益處，你只需一對舒適的鞋子，無需特殊裝備。步行可以為我們帶來很多意想不到的益處！

到以下網址觀看短片:
https://www.youtube.com/watch?v=YbwPUJwh7zk