通過運動員的訪問及介紹，讓大家認識奧林匹克運動會的格言、宗旨和精神；並鼓勵大家將奧林匹克精神融入日常生活裏面，身體力行，共同建造一個團結、和諧的社會。節目分六部分： 第一部分 訪問硬地滾球運動員劉恩賜及單車運動員黃金寶，請他們分享在國際比賽中獲獎的感受。 第二部分 指出要取得好成績，一定要有堅毅的精神、明確的目標。鼓勵大家應以奧林匹克的格言「更快、更高、更強」為目標，努力超越自己，達到更高的理想。 第三部分 有一些運動員，為了贏得比賽，不惜採用不法的手段，甚至服用違禁的藥物。節目指出這些行為，實在有違公平競賽的原則，而服用違禁藥物，更會傷害運動員的身體。 第四部分 藉?一個發生在第四屆奧林匹克運動會的馬拉松比賽的故事，帶出奧林匹克運動會的意義在於參與，而不在於勝利。 第五部分 藉?肯雅失明運動員尹約基和他的領跑員基賓拿的事蹟，指出要在運動比賽中取得好成績，隊友的支持和幫助非常重要。鼓勵大家練習和比賽時應互相支持鼓勵，比賽後一起分享努力的成果。 第六部分 指出運動比賽是一個很好的媒介，讓不同種族、不同宗教、不同國籍的運動員聚首一堂，互相交流，彼此了解，公平競賽。所以近代奧林匹克運動會之父——古柏坦，便倡議成立以「團結、和平與友誼」為宗旨的奧林匹克運動會。節目鼓勵大家在參與運動比賽的時候，應該好好學習和體會「了解、友誼、團結、公平競爭」的奧林匹克精神，並且將這種精神融入生活裏面，身體力行，建造一個更團結、更和諧的社會。