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1. 認識有規律生活的重要性 2. 認識集中精神處理事情的重要性 3.學習編排作息時間表

本節目透過實地觀測，以及訪問專家學者、環保人士和觀星愛好者等，探討光污染對人類和自然生態的影響，藉以教育學生減少光污染的重要性。

本節目介紹作息均衡及動靜均衡的重要性，並提醒學生學習選擇適當的閒暇活動。