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樂怡被弟弟刪除了儲存在數碼相機的檔案，令她無法準時遞交小組專題研習報告。她和同學因此而被扣分。樂怡感到很憤怒，因她認為弟弟存心作弄自己。她又不滿媽媽偏袒弟弟，沒有嚴懲他。對於同學的埋怨，樂怡感到委屈。經羅老師開解後，樂怡消除了對弟弟的偏見，憤怒的情緒得以平服。羅老師更邀請她參加「情緒探熱針」小組，讓她學會怎樣加強對己對人的情緒覺察能力。 穎雯是樂怡的好同學。穎雯成功說服媽媽，讓她不用補習數學。不…

節目透過康仔、阿怡、阿德三位同學的學校生活片段，帶出彼此相處時可能引發的衝突及壓力和負面的情緒，並指出能及時妥善處理此等壓力和負面情緒，有助增進彼此間融洽和諧共處。 　　康仔在接力選拔賽中落敗後，繼而因匆忙間遺失了做勞作的材料(一包雪條棍)而被阿德責備。他感到極度沮喪，並在爭吵間與阿德打起架來，令阿德手部受傷。後來兩人經老師們的勸勉和輔導，才能和好如初，而他們的好朋友阿怡亦透過這次事件更深刻體會…