本節目分為兩個主要部分。第一部分通過展示輝仔的不良習慣，說明小朋友該怎樣保護眼睛、耳朵、牙齒和脊骨的健康。第二部分通過布偶劇，讓小朋友分辨哪些是私人部位，並指出我們應以正確的態度來認識和保護這些部位。節目中有關保護身體的各要點如下： 1. 身體各部分都有它的功能，對我們的健康同等重要。 2. 保護眼睛要注意的地方。 3. 上學前執拾書包，避免書包過重而損害脊骨。 4. 早晚及吃東西後要刷牙，以免蛀牙及有口臭。 5. 洗臉時要抹乾淨耳殼內外。不要用硬物探入耳內，以免弄破耳膜，導致失聰。 6. 保持良好的坐姿，以免損害脊骨。 7. 男女的私人部位包括胸部、臀部和生殖器官。 8. 性侵犯行為。 9. 若不幸遭人性侵犯的處理方法。 含教師參考資料。